Aqui está um guia prático para viajar com uma Lesão Medular.
Aqui está um guia prático para viajar com uma Lesão Medular.
Viver com uma Lesão Medular (LM) não deve impedir você de viajar! Muitas pessoas com LM desfrutam de viagens, mas é verdade que o planejamento exige considerações adicionais. Embora possa demorar mais tempo para verificar informações, o mundo está aberto para você.
1. Escolhendo o Seu Destino 🗺️
O primeiro passo é decidir para onde ir. Pense em:
- Atrações e Acessibilidade: Que lugares você quer ver? Qual é a acessibilidade geral do local?.
- Distância e Tolerância a Sentar: Quanto tempo você consegue sentar confortavelmente? Viagens de carro são melhores se você precisa de pausas frequentes, enquanto voos internacionais exigem maior tolerância sem alívio de pressão.
- Características Locais: Cada região ou país pode ter particularidades. Por exemplo, no Brasil, portas de banheiros podem ser muito finas, enquanto na Tailândia, muitos banheiros têm chuveiros tipo “roll-in”. Na China, as companhias aéreas nacionais podem ter pouca experiência ou instalações para pessoas com deficiência.
2. Acomodação: Encontrando o Lugar Certo 🏨
A acessibilidade do hotel é crucial para o seu conforto. Ao escolher, considere suas necessidades:
- Chuveiro: Há chuveiros acessíveis (roll-in) ou com ducha de mão?.
- Mobilidade: Qual a largura das portas do quarto e do banheiro? O carpete é muito grosso para rolar a cadeira?.
- Transferência: Qual a altura da cama/vaso sanitário? Há espaço suficiente para a transferência?.
- Assistência: Acompanhantes têm desconto ou quartos conjugados estão disponíveis?.
- Transporte: Há estacionamento acessível? O transporte público próximo é acessível?.
- Dica: Se estiver em dúvida, peça para ver o quarto antes do check-in para garantir que atenda às suas necessidades.
3. Transporte no Destino 🚗
Ao chegar, você precisará se locomover:
- Shuttles de Aeroporto: Alguns aeroportos oferecem shuttles privados acessíveis, mas a definição de “acessível” varia muito. Ligue diretamente para a empresa para confirmar.
- Transporte Público: Verifique se o transporte público local é acessível.
- Aluguel de Veículos: Se for alugar um carro, reserve com bastante antecedência e pergunte sobre veículos acessíveis (com rampa, controles manuais).
- Esteja Aberto a Soluções Criativas: Em algumas situações, você pode precisar de transferências “não ortodoxas”, como ser carregado por escadas ou viajar em um vagão de bagagens em trens. A equipe de turismo geralmente está disposta a ajudar.
4. Saúde e Manutenção de Equipamentos 🩺🔧
Viajar com LM pode trazer preocupações adicionais de saúde e equipamento:
- Preocupações com a Saúde: Converse com seu médico especialista em LM sobre centros médicos ou especialistas no seu destino. Verifique se seu seguro de saúde é aceito.
- Manutenção da Cadeira de Rodas: Pesquise lojas de reparos de equipamentos médicos no destino. Se não houver, lojas de bicicletas são uma ótima alternativa, pois muitas peças são intercambiáveis e a equipe costuma ser muito prestativa.
- Dispositivos de Assistência: Considere um dispositivo de assistência elétrica (power assist) ou um FreeWheel para cadeiras manuais, úteis para longas distâncias ou terrenos irregulares como paralelepípedos e cascalho.
- Almofadas de Viagem: Almofadas de viagem leves são úteis para alívio de pressão. Teste diferentes opções antes de viajar e consulte um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional.
5. O que Levar na Mala Essenciais de Viagem 🎒
Além dos itens comuns, considere:
- Medicação: Leve medicação suficiente para toda a viagem, em suas embalagens originais com dosagem e nome do medicamento. Pesquise sobre a legalidade de seus medicamentos no destino e em países de escala (ex: cannabis). O limite de líquidos em voos não se aplica a medicamentos.
- Bagagem de Mão (Voos): Inclua tudo o que você precisa para 2-3 dias em caso de perda da bagagem: roupas, suprimentos médicos (cateteres) e medicamentos. Mantenha itens necessários durante o voo de fácil acesso.
- Peças Sobressalentes da Cadeira de Rodas: Pense em levar uma câmara de ar, capa de almofada, e uma bomba de pneu compacta. Se levar ferramentas, considere ferramentas mais baratas e declare-as na segurança para evitar confisco.
- Valores: Mantenha passaporte, cartões de crédito e dinheiro em um local seguro junto ao corpo para evitar roubos, especialmente em cidades turísticas.
6. Viagem Aérea: Antes do Voo ✈️
Voar com LM exige um planejamento detalhado:
- Contate a Companhia Aérea: Ligue com bastante antecedência para entender seus serviços, solicitar assistência e garantir equipamento adequado. Pergunte sobre:
- Política para acompanhantes: Algumas companhias oferecem voos gratuitos ou com desconto para acompanhantes, podendo exigir atestado médico.
- Política de bagagem: Itens medicalmente necessários podem ser isentos de taxas de bagagem.
- Acomodação da cadeira de rodas: Verifique se sua cadeira (especialmente se tiver bateria) é permitida e se cabe na porta de carga.
- Reservando o Voo:
- Voos com conexão: Considere escalas se não puder sentar por longos períodos, para usar o banheiro e aliviar a pressão. Dobre o tempo sugerido para conexões para pessoas sem deficiência. Quebrar viagens longas em vários dias pode ser uma boa ideia. Esteja ciente do risco de perda ou dano de equipamentos em voos com conexão.
- Escolha do assento: Assentos na janela oferecem mais privacidade e menos interrupções. Assentos no corredor facilitam transferências e acesso ao banheiro. Cerca de 50% dos apoios de braço dos aviões levantam para facilitar transferências. Assentos na classe executiva oferecem mais espaço e reclinação. Assentos de anteparo (bulkhead) têm mais espaço para as pernas, mas os apoios de braço não levantam.
- Vestuário para o Voo: Use roupas confortáveis, evite bolsos traseiros (como em jeans) para prevenir úlceras de pressão, e considere usar meias de compressão para inchaço nas pernas.
7. Viagem Aérea: No Aeroporto 🛂
- Triagem de Segurança: O processo pode ser mais longo. Sua cadeira e almofada podem ser examinadas e você pode ser revistado. Informe o oficial de segurança sobre:
- Seu nível de capacidade (consegue ficar em pé, dar alguns passos, inclinar-se?).
- Dispositivos acoplados ao corpo (bombas intratecais, bolsas coletoras).
- Partes do corpo dolorosas, hipersensíveis ou sem sensibilidade.
- Programas de Acesso Rápido: Verifique programas como TSA PreChecks ou cartões de notificação de deficiência, se disponíveis.
8. Viagem Aérea: Embarque no Avião 🛫
- Geralmente, você será o primeiro a embarcar para ter tempo extra para a transferência.
- Você permanecerá na sua cadeira de rodas até a porta do avião, onde será transferido para uma cadeira de corredor.
- Dê instruções claras e verbais à equipe da companhia aérea sobre como auxiliar na transferência.
- Algumas companhias aéreas têm slings especializados para ajudar na transferência.
- Ao se instalar: Alise as roupas para evitar úlceras de pressão, equilibre-se e verifique qualquer equipamento de bexiga. Coloque tudo o que precisar sob o assento.
- Cadeira de Rodas: Remova sua almofada e quaisquer partes removíveis. Certifique-se de que a cadeira tem uma etiqueta de portão. Prenda partes salientes. Anexe instruções sobre como ligar/desligar e operar cadeiras motorizadas. Lembre à equipe que sua cadeira deve ir no porão.
9. Viagem Aérea: Durante o Voo 💺
- Alívio de Pressão: Ajuste sua posição (transferência de peso) para aliviar a pressão. Usar sua almofada da cadeira de rodas pode ajudar, mas pode aumentar sua altura, dificultando o acesso a controles ou equilíbrio. Almofadas de ar podem ficar mais firmes devido a mudanças de pressão, exigindo ajuste.
- Trombose Venosa Profunda (TVP): Risco em voos de quatro horas ou mais. Converse com seu médico sobre o risco e medidas preventivas como medicação ou meias de compressão.
- Uso do Banheiro no Avião: Os banheiros são pequenos e difíceis. Estratégias incluem:
- Monitorar ingestão de líquidos (sem desidratar).
- Evitar cafeína e álcool 48h antes e durante o voo.
- Usar o banheiro no aeroporto antes de embarcar.
- Usar absorventes para vazamentos inesperados.
- Usar um saco coletor de cateter noturno e esvaziá-lo em uma garrafa de água (alguns comissários de bordo esvaziam para você).
- Se precisar usar: prepare-se para uma transferência apertada de 180 graus e peça assistência à tripulação.
- Disreflexia Autonômica (DA): O risco não aumenta, mas pode ser mais complicado em um ambiente pequeno. Os gatilhos mais comuns são bexiga cheia e intestino cheio. Faça sua rotina intestinal antes de ir para o aeroporto.
10. Viagem Aérea: Chegada ao Destino 🛬
- Pouso: Lembre o comissário de bordo que sua cadeira de rodas está no porão e precisa ser entregue na porta do avião. Se tiver função central limitada, estabilize-se contra o assento da frente ou use alças de peito/abdômen para evitar ser arremessado para frente.
- Desembarque: Você será o último a sair. Sua cadeira de rodas deve estar esperando na porta do avião.
- Se a sua cadeira não estiver lá, não saia do avião! Isso é considerado uma preocupação imediata. Sair sem ela transforma-se em um problema de bagagem, associado a atrasos.
- Em caso raro de perda, abra uma reclamação imediatamente antes de sair do portão de desembarque. As companhias aéreas geralmente emprestam cadeiras temporárias.
- Bagagem: Peça ajuda a outros passageiros, comissários de bordo ou carregadores do aeroporto para retirar suas malas da esteira. Gorjetas podem ser esperadas em alguns países.
11. Aplicativos Móveis Úteis 📱
Aplicativos podem facilitar muito a viagem:
- Mapas: Google Maps (Android/iOS) e Apple Maps (iOS) oferecem direções, transporte público e informações sobre negócios locais. O Google Maps tem um recurso “Lugares Acessíveis” que exibe informações de acessibilidade.
- Companhias Aéreas: Aplicativos das companhias aéreas permitem reservar voos, fazer check-in, verificar atrasos e solicitar assistência para deficiência.
- Transporte Público: Aplicativos de organizações de transporte público oferecem informações detalhadas de acessibilidade.
- Acessibilidade: Wheelmap (Android/iOS) e iAccess Life (Android/iOS) fornecem informações sobre a acessibilidade de locais (a cobertura pode ser limitada).
Conclusão
Viajar é totalmente possível após uma Lesão Medular! Requer mais tempo e esforço no planejamento, mas as recompensas são imensas. O mundo é a sua ostra – saia e viaje!.
